반응형 고혈압1 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보자 고혈압은 혈압이 정상 수준보다 지속적으로 높은 상태를 의미합니다. 혈압은 혈액이 심장으로부터 배출된 후 혈관에 가해지는 압력을 말하며, 수축기 혈압과 이완기 혈압이 있고 결과값에 따라 다음과 같이 분류합니다. 정상혈압 - 수축기 혈압이 120mmHg 이하, 이완기 혈압이 80mmHg 이하 고혈압 전단계 - 수축기 혈압이 120-139mmHg, 이완기 혈압이 80-89mmHg 고혈압 - 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상 고혈압 낮추는 방법 규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 혈액 순환을 개선하여 혈압을 낮출 수 있습니다. 건강한 식습관: 과일, 채소, 전체 곡물 및 저지방 유제품이 풍부한 식습관은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 나트륨 섭취량 제한: 많은 나트륨 섭취는.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
